1 :無記無記名:2013/10/15(火) 10:03:49.01 ID:D+7wXdb3
クリスティアーノ・ロナウドの筋トレメニュー

・スクワット(150kg) 6回×4セット
・ベンチプレス(100kg) 6回×4セット
・クリーン(75kg) 6回×4セット
・レッグプレス(200kg) 6回×4セット
・デッドリフト(200kg) 6回×4セット
・ショルダープレス(70kg) 6回×4セット
・アームカール(30kg) 6回×4セット
・トライセプスエクステンション(30kg) 6回×4セット
・ラットプルダウン(75kg) 6回×4セット

引用元
http://www.cristiano-ronaldo.org/cristiano-ronaldo-vs-lionel-messi-78_.html

209 :無記無記名:2013/11/13(水) 11:57:11.40 ID:/qbf4WRJ
イブラヒモビッチとか195cmもあるけど体重は95kgなんだよな
結構軽い


210 :無記無記名:2013/11/13(水) 12:31:22.62 ID:1W+YoCzH
195もあってあれだけ足下の技術があることが凄いわ

216 :無記無記名:2013/12/23(月) 19:31:42.00 ID:Dvd7BV25
>>210
イブラも脚けっこう短いからね 身長が高くても足元がうまい選手は短足が多い

212 :無記無記名:2013/11/21(木) 17:24:01.23 ID:xG3iQYAP
ロナウドPOで暴れまくってたな
かっこいいぜ

213 :無記無記名:2013/12/23(月) 12:46:53.11 ID:Mo0NZlNi
195で95ってめちゃくちゃでけーなw野球のダルとほとんど一緒

214 :無記無記名:2013/12/23(月) 14:19:16.31 ID:7iysLMGw
ロナウドぐらいの体が見栄え的にも健康的にも一番だな

215 :無記無記名:2013/12/23(月) 14:31:45.44 ID:GxIs2f/3
ロナウドは広背筋が素晴らしい

217 :無記無記名:2014/01/03(金) 23:51:50.65 ID:CrbGxsvG

化け物

218 :無記無記名:2014/01/04(土) 01:11:43.36 ID:PZM+mcF+
>>217
いいね





※FIFAバロンドールの発表は来週の1月13日でしたね。ガチムチじゃないけど応援します(*´∀`*)

イブラヒモヴィッチさんには引退後はガチムチ体系になって僕らを喜ばせてもらいたいな(´・ω・`)





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